（潮濕環境乃萬病之源改善睡眠精華）

　　中醫有云:寒涼濕潤乃萬病之源。別的，假如工作壓力較大，在晚上睡覺時，也想著工作上的工作，這樣也會影響到睡覺。心理壓力過大、睡前過度興奮等的原因都會妨礙睡覺。而常見病的發作85%以上都和溫度濕度有直接聯系，可是這些常見病的大都在一覺醒來之后發作的，由于人進入眠覺狀況后，身體機能處于平穩狀況寒邪濕邪更簡單侵入身體而引起不適。

　　只要睡覺環境濕度在50%以上就是螨蟲的溫床，哪怕是剛暴曬的寢具只要空氣濕度高于50%，睡覺環境也只需要三天就會超過50%，睡覺欠好會有什么結果？信任大家和點子菌相同都有這樣的疑慮，不過睡覺欠好不僅僅是沒精神那么簡單。第五天開始螨蟲繁殖，三天一個周期開始繁殖。

　　睡覺環境的溫濕狀況是引發常見病的本源所在。濕潤環境乃萬病之源濕潤環境乃萬病之源改進睡覺精華關節痛苦為什么梅雨季節患有關節炎的人會感覺關節痛苦，這其實就是濕氣在作怪。體內有濕熱的人就算是在晴朗的氣候里也會感覺到關節痛苦，并且還會呈現屈伸不利等狀況。影響排便假如呈現濕氣過重的話，會讓濕氣黏上糞便，會讓人很難把糞便排出體外，并且會造成排便次數增多，并且一直拉不完的感覺。蘋果這樣吃，祛濕又排毒1、蘋果+枸杞食材：蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量

　　螨蟲的生計和繁殖需要具有三大要素：食物、溫度和濕度。

　　螨蟲的食物是人體掉落的死皮安排，最適合的溫度環境是20到30度之間，也是人體最適合的溫度規模；螨蟲最適合的濕度規模是50%以上，而人體對睡覺環境濕度要求是在35%一下。濕潤環境乃萬病之源四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背后的命門都要蓋好。睡前開窗，可促進空氣流通，將室內的二氧化碳、粉塵等經過氣流交流而發出出去，堅持室內空氣新鮮。冬季封閉門窗后，室內吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。夏日氣候炎熱，很多人喜愛睡覺時開著電扇或許空調，覺得這樣涼快。夏日夜晚長時間開著空調或許電扇，由于空氣降溫，會使得皮膚的毛細血管收縮，血管的外周阻力增加，然后造成血壓上升，乃至發作“電扇、空調綜合癥”。并且簡單傷風，乃至因面部直接對著吹風口，會引起頭痛、面癱等癥。

　　因此經過食物和溫度無法徹底解決，唯有經過濕度。

　　寢具類產品多以棉織品為主，其最大的特性是吸潮，只有空氣濕度超過50%，剛剛暴曬過的寢具就會超過空氣濕度，由于寢具受潮的來源有兩個方面，一方面是濕潤的空氣，一方面是人體經過毛孔發出的水汽，都會被寢具吸收。

　　一、濕度。任何生物都有自己的適合生計濕度，咱們人類的適合濕度大約在45~50%之間，而螨蟲則在60~80%之間，低于50%就難以生計。淺顯來講，螨蟲是喜濕怕光的。假如咱們在控制環境濕度上下功夫，就可以從大環境上按捺螨蟲的繁殖。堅持室內的通風透光，在陰雨氣候里用除濕機或空調來除濕，都可以防止室內過度濕潤。濕氣是傳統醫學中常說的一種病邪，日子中咱們所說到的濕氣重，往往就是指濕氣侵犯人體之后導致的某些癥狀。

　　二、溫度。螨蟲的適合生計溫度在20~30℃之間，溫度過高和過低都會使螨蟲死亡。假如咱們用60℃以上的熱水來浸泡和清洗家紡織物，就可以燙死里邊的螨蟲，并且還能軟化螨蟲的尸身，使它們腳上的倒刺和吸盤失去作用然后失去對紡織纖維的附著力，便于被清除干凈。咱們還可以凍死螨蟲，只要把長有螨蟲的物品如毛絨玩具等在冰箱冷凍箱里放置24小時，就可以將螨蟲凍死。很多狀況和環境會導致身體濕氣重的呈現，比如說長時間日子在南方濕潤的地域、夏日的暑濕，乃至是經常日子在空調和加濕器的環境里邊。

　　睡覺應該什么方位A?根據簡單的物理學常識，咱們一般最好把頭朝南或朝北。由于地球的南極和北極之間有一個大而弱的磁場，假如人體長時間順著地磁的南北方向，可使人體器官、安排有序化，調整和增進器官功能。并且可以使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地削減地球磁場的干擾。睡覺時的保暖也很重要，能否迅速入眠與被窩溫度也有非常親近的聯系。入眠后人體體溫會下降，假如被窩不行暖，不僅消耗人體的熱能，并且會使大腦皮層興奮，然后難以入眠。把窗戶關上，效果就差了一點，可是他不至于第二天早上起來渾身乏力，后背生硬。有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以后，空調那個寒進了骨頭里。

　　人體是一個矛盾體，濕潤環境乃萬病之源濕潤環境乃萬病之源改進睡覺精華對于空氣濕度和睡覺環境濕度是兩個標準，呼吸的空氣要求在45%以上，才不會有太大的干燥感，而對寢具的要求卻在35%一下，這樣睡覺是身體才會有干爽的感覺。