（濕熱濕冷）
很多人體內出現濕氣過重的問題，可是祛濕卻越祛越濕這究竟是怎么回事呢？因為濕氣重有寒濕體質，和濕熱體質，但是很多人沒搞清盲目祛濕導致越祛越濕。其實祛濕前要搞清楚自己是什么體質那樣才能有效將體內的濕氣祛除。
寒濕：指濕濁內困腸胃,損傷脾陽,或患者平素脾腎陽虛而致水飲內停,均可出現畏寒肢冷,腹脹,大使稀塘,或天亮前泄瀉,或浮腫等病癥.病因.即寒與濕相合的病邪.致病則衛外的陽氣不行,血流不暢,發生肌膚疼痛,關節攣痹等癥.
濕熱：蘊結在體內，臟腑經絡運行受到阻礙，會引發機體濕熱癥狀的病理變化，濕熱傷陰，濕熱人群患有慢性胃炎、或者是長潰瘍或者是肝硬化以及膽囊息肉等疾病，所以一定不要輕視。反過來，各種疾病因素同樣很易引發脾胃虛弱功能失調而生濕熱。
要是你還是沒辦法區分自己是哪種體質，那么你可以根據下面這張濕熱寒濕表來判斷。
搞清楚自己是哪種體質，那么祛濕就好辦了。
祛寒濕辦法；
1.喝生姜大棗祛濕茶
生姜大棗茶大棗25～30克，生姜10克，紅茶0.5～1.5克。將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生姜驅寒，紅棗補血，姜棗健脾養胃療效很好，適用于體寒脾弱者。
2.喝祛濕粥；
薏米紅豆粥一是薏米，一是紅豆。不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。（切忌放大米）祛除體內的濕寒，方法非常簡單，這兩個能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。
祛濕熱的辦法；
鯉魚祛濕湯
食材：鯉魚1條（約750克），鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、紅棗各適量
制作：①竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天；鯉魚去鰓、內臟、不去鱗，洗凈略煎黃；眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗（去核）洗凈。
②把全部材料放入開水鍋內，武火煮沸后，文火堡2小時，加精鹽調味供用
功效:祛濕降濁，健脾利水。適用于身重困倦、小便短小、高血壓。竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維素的食品，具有促進腸道蠕動、幫助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用
2.改變生活環境，飲食習慣
因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內?；驖駨耐馊?，這是預防濕熱的關鍵。
飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（濕熱之性A大）。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。
調理祛濕方法：穴位敷貼祛濕
濕氣重可以使用中藥穴位敷貼的療法進行排濕，穴位敷貼是我國傳統中醫冬病夏治特色療法里，運用最廣泛的一種療法。央視臺的“健康之路”有一期節目專門請中醫名家講解過。睡前可敷貼在足底的涌泉穴，晨起撕除，在安然中除濕。
中藥穴位敷貼膏藥，經現代改良叫酵素足貼，古代名曰“延年涌泉膏”，想要祛濕的伙伴可以去淘個寶里找“七點談健康”，在網店中可以了解到，此配方比其他的祛濕方法
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