（濕冷模式開啟，防寒誤區(qū)你中了幾個(gè)？）

　　當(dāng)濕冷的冬天來臨，人們紛紛用上了各種御寒措施，不過許多“想當(dāng)然”的，保暖招數(shù)其實(shí)是誤區(qū)你中了幾個(gè)？

　　喝酒能御寒？

　　酒后會(huì)更冷！

　　喝酒時(shí)產(chǎn)生的溫暖感覺并非是酒產(chǎn)生了熱量。相反，體內(nèi)的熱量被快速帶到身體表面后，更快地通過皮膚表面散發(fā)出去，其實(shí)是消耗了體內(nèi)更多的熱量。當(dāng)體內(nèi)熱量產(chǎn)生速度不及散失的速度后，人就會(huì)感覺冷起來。單純通過喝酒御寒不靠譜。

　　吃火鍋保暖？

　　并非人人合適！

　　冬令時(shí)節(jié)，大家都喜歡吃熱氣騰騰的火鍋。應(yīng)該根據(jù)不同的體質(zhì)來選擇鍋底。其中，陽盛、體質(zhì)強(qiáng)壯的人，其實(shí)并不適宜吃火鍋。而那些四肢怕冷、畏寒的陽虛者比較適宜吃火鍋。相反，氣陰兩虛者，應(yīng)少食或不食火鍋。

　　取暖貼貼一天？

　　小心低溫燙傷！

　　取暖貼不能長時(shí)間保持在同一個(gè)位置。這樣做會(huì)有低溫燙傷的危險(xiǎn)。“皮膚會(huì)慢慢出現(xiàn)紅腫、水泡、脫皮的現(xiàn)象，如果處理不及時(shí)，還可能發(fā)生潰爛”。他說，一定要注意定時(shí)給取暖貼“挪位”。他提醒，皮膚熱敏感度低的人群,如老人、糖尿病患者等不宜使用。此外，兒童、孕婦以及計(jì)劃懷孕的女性都最好不要使用。

　　電熱毯通宵開？

　　皮膚干燥瘙癢！

　　除了取暖貼，電熱毯被喻為另一種“取暖神器”，很多人通宵都開著電熱毯。可是，楊健認(rèn)為，這也是誤區(qū)。

　　他說，如果長時(shí)間開著電熱毯加溫，會(huì)使皮膚水分的蒸發(fā)增加，導(dǎo)致皮膚更加干燥，容易發(fā)生瘙癢甚至過敏等皮膚問題。通宵長時(shí)間使用電熱毯同樣也有低溫燙傷的危險(xiǎn)。

　　●用電熱毯不要整晚通電，睡前通電加熱使被窩暖和后,最好關(guān)掉電源；

　　●過敏體質(zhì)者最好在電熱毯上墊一層純棉被褥，盡量避免直接接觸皮膚；

　　●使用電熱毯保暖，應(yīng)該注意多補(bǔ)充水分，并涂抹保濕潤膚霜。

　　●老人小孩慎用電熱毯。

　　蒙頭睡大覺？

　　大腦會(huì)缺氧！

　　人在蒙頭睡覺的時(shí)候，不斷呼出二氧化碳，二氧化碳完全集中在被子形成的一個(gè)狹小空間內(nèi)，氧氣濃度不斷下降，而人體在整個(gè)睡眠過程中又會(huì)自然散發(fā)出潮濕的熱量，這樣，被子里的空氣是相當(dāng)潮濕而污濁的。如果長時(shí)間蒙頭睡覺，大腦會(huì)嚴(yán)重缺氧，第二天工作也不會(huì)有精神，人會(huì)變得頭腦昏沉。

　　睡眠時(shí)一定要讓臉露出來，讓鼻腔能夠在睡眠過程中正常呼吸。

　　緊閉門窗？

　　感冒找上門！

　　冬季關(guān)上門窗睡覺，的確會(huì)減少空氣對(duì)流，使室內(nèi)溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。據(jù)專家介紹，人體在新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，其中從呼吸道排出的有149種，其結(jié)果是使空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對(duì)呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會(huì)患感冒、咳嗽、咽炎等。

　　不要因?yàn)橥饷嫣旌貎鼍驼炀o閉門窗，要經(jīng)常開窗，保持空氣流通。冬季應(yīng)每天開窗2～4次，每次10分鐘左右。尤其是病人的住所更應(yīng)注意經(jīng)常通風(fēng)。

　　出門必戴口罩？

　　降低應(yīng)激能力！

　　寒冷天氣，很多人認(rèn)為戴口罩可防寒。如果老戴著口罩，首先，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜都得不到鍛煉，應(yīng)激能力反而會(huì)下降，因而更容易感冒；其次，口罩會(huì)阻隔從口中呼出的二氧化碳的散發(fā)，同時(shí)，又會(huì)影響氧氣的補(bǔ)充，使得人體吸入了更多的廢氣，這樣，容易使人變得疲倦；第三，細(xì)菌很容易黏附在口罩上，而口罩離口鼻最近，也容易吸入細(xì)菌。

　　“尤其是孩子，如果老戴口罩，除了應(yīng)激能力會(huì)下降，氧氣的不足還會(huì)影響大腦神經(jīng)的發(fā)育。”陳飛鵬說，除非帶孩子到人口密集的地方，平常出門最好不要戴口罩。戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來，以保持呼吸暢通；如果不是嚴(yán)重空氣污染，應(yīng)盡量別戴口罩。